Ads by tnews247.com
বয়সকে বশ করুন সহজেই

বয়সকে বশ করুন সহজেই

Mon June 23, 2014     

প্রবাদে আছে, সময় আর স্রোত কারো জন্য অপেক্ষা করে না। এই স্রোতে ভেসে বয়সটাও বাড়ে নিয়ম মেনে। খুব স্বাভাবিকভাবেই বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের ত্বকসহ শারীরিক বিভিন্ন বিষয় বদলাতে থাকে।

এ সময় কেউ ধরা পড়ে বয়স বাড়ার জালে, আবার কেউ বয়স বাড়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন নিজের মতো করে। ইদানিং এই দ্বিতীয় দলের সংখ্যাই বাড়ছে। কারণ বয়সের আগে তো নয়ই, বয়স বাড়ার পরেও বার্ধক্য মেনে নিতে নারাজ এ যুগের স্মার্ট নারী-পুরুষেরা।

আর তাদের জন্যই লাইফ স্টাইল আজকের বিশেষ আয়োজন। বয়সকে বশে রাখার কিছু সহজ উপায়।

অ্যাভোকেডো:

বয়সের লাগাম টেনে ধরার জন্য সবচেয়ে উপকারি হিসেবে ধরা হয় অ্যাভোকেডো ফলটিকে। ভিটামিন ই ও পটাশিয়ামের সেরা উৎস এই ফলটিতে আরো আছে ফলিক এসিড। এছাড়া মনোআনস্যাচুরেটেড এসিডও আছে এতে। ব্লাড পেসার নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং ত্বকের স্বাভাবিক সৌন্দর্যের জন্য অ্যাভোকেডো অনন্য।

রসুন:

ব্লাড প্রেসার আর কোলেস্টেরলকে সঠিক মাত্রায় রাখতে রসুনের বিকল্প নেই। শুধু তাই নয়, রসুন দেহের ইমিউন সিস্টেমের ক্ষমতা বাড়ায়। যারা নিয়মিত রসুন খেয়ে থাকেন তাদের স্টমাক এবং ইনটেস্টাইনাল ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

আঁশযুক্ত শস্য:

হজমের জন্য আঁশযুক্ত শস্যের বিকল্প নেই। এছাড়া এটি রক্ত পরিষ্কার করে এবং শরীরে চর্বি জমতে দেয় না। ব্লাড সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা কমায়। আর ভিটামিন ও মিনারেলের চমৎকার সমন্বয় আছে বলে বয়সও হার মানবে আঁশযুক্ত শস্যের কাছে।

বাদাম:

বাদামের দাম যতই কম থাক, বয়সকে বশে রাখতে বাদামের তুলনা নেই। এতে আছে শরীরের জন্য উপকারি প্রোটিন। আর হৃদয়ের সুস্থতার জন্য আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড। বাদামের ক্যালসিয়াম হাড়কে মজবুত করে এবং ভিটামিন ই সেল ড্যামেজ করা থেকে বিরত রাখে। সেল ড্যামেজ না হওয়া মানেই তো বয়সটা নাগালে।

সবজি:

অ্যান্টি অক্সিডেন্টের উৎস হিসেবে সবজির তুলনা নেই। সবজি মানেই ভিটামিন, মিনারেল এবং পুষ্টির সম্ভার। কম তেল ব্যবহার করে যত বেশি সবজি খাওয়া যায় দেহের জন্য তত বেশি ভালো। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে সুস্থ রাখে দেহ এবং চাঙ্গা রাখে মন। আর যে সুস্থ সেইতো হার মানালো বয়সের চোখ রাঙানিকে।







Facebook এ আমরা

আরও খবর


আমি আমার রান্না চালিয়ে যাবোঃকেকা ফেরদৌসি একটি অনুষ্ঠানে আপনি নুডুলসের আচার বানিয়েছেন। যে রেসিপি নিয়ে মানুষ কখনও চিন্তাই করেনি, আপনি সেটা করে দেখালেন কিভাবে?

 

বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় আংটি প্রতিটি মানুষ তার বিয়ের দিন সবচেয়ে সুন্দর হয়ে সকলের সামনে আসতে চায়। তার বিয়ের প্রতিটি বিষয় বস্তু যেন একবারে পারফেক্ট হয়, তাই যথাসাধ্য চেষ্টা থাকে তাদের। একটি বিয়ের শুরুতেই আংটি পছন্দ নিয়ে কিছু সময়

 

৭৪০ জন সাহাবি এবং বিশ্বনবী (সা.) ও আলী (আ.)'র ভ্রাতৃত্ব-বন্ধনের শপথ ১৪৩৭ চন্দ্রবছর আগে পয়লা হিজরির ১২ রমজান বিশ্বনবী হযরত মুহাম্মাদ (সা.) বিপুল সংখ্যক মুহাজির ও আনসার সাহাবীকে জোড়ায় জোড়ায় (মু'মিন ভাই হিসেবে) ভ্রাতৃত্ব-বন্ধনে অঙ্গীকারবদ্ধ করেন এবং তিনি নিজে আমীরুল ম

 

জেনে নিন কিভাবে রান্না করবেন জর্দা পোলাও জর্দ্দা সাধারণত বাসায় এখন আর রান্না হয় না। বিয়ে বাড়ীতে কিংবা বিশেষ দাওয়াতেই জর্দ্দা দেখতে পাওয়া যায়। মধ্যবিত্ত পরিবার থেকে

 

জেনেনিন আপনার স্ত্রী পরকীয়া করে কেন  আমাদের দেশে পরকীয়া প্রেমের সম্পর্ক দিনে দিনে বেড়েই চলেছে। আর এই সম্পর্কে নারী-পুরুষ দুজনেই সমান দায়ী। কে না জানে – এক হাতে তালি বাজে না!

 

জেনে নিন প্রকৃত বন্ধু চেনার উপায় কে ভাল আর কে নকল আমাদের মনের মধ্যে নিরন্তর এই প্রশ্ন চলে তাই না? যেমন ধরুন নতুন কারোর সঙ্গে আপনার আলাপ হল। আপনি ভাবলেন সে

 

অন্যান্য

আমি আমার রান্না চালিয়ে যাবোঃকেকা ফেরদৌসি

বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় আংটি

৭৪০ জন সাহাবি এবং বিশ্বনবী (সা.) ও আলী (আ.)'র ভ্রাতৃত্ব-বন্ধনের শপথ

জেনে নিন কিভাবে রান্না করবেন জর্দা পোলাও

জেনেনিন আপনার স্ত্রী পরকীয়া করে কেন

জেনে নিন প্রকৃত বন্ধু চেনার উপায়

জেনে নিন পিছনের পকেটে মানি ব্যাগ রাখলে কি হতে পারে

আমরা কি জানি হোটেলে থাকা আমাদের জন্য কতটা নিরাপদ?

মানসিক চাপ কমাবে বই

১৫ মিনিটেই ত্বক ফর্সা করুন

জেনে নিন ত্বকের পরিচর্যার জন্য কী করবেন

জেনে নিন চুলে তেল দেওয়ার সঠিক নিয়ম

সুন্দর নারী পুরুষের জন্য ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে

নারীদের আর ও আকর্ষণীয় করার উপায়

ত্বক ফর্সা মসৃন করতে মিষ্টি আলু –বাদামের ব্যবহার

ম্যাকডোনাল্ডসের স্বাদের বার্গারের রহস্য!

আপেল-কমলার খোসায় দূর করুন মুখের কালো দাগ

চুল-ত্বকের যত্নে পেঁপে!

ফিশ ব্যাটার ফ্রাই

শীতের আমেজে গ্ল্যামারাস লুক!

সম্পাদক: মেহারাব খান মুন
৩৮ গরিব এ-নেওয়াজ এভিনিউ, উত্তরা, ঢাকা ১২৩০. ইমেইল: info@tnews247.com
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত tnews247.com ২০১৪
Hosted & Developed by N. I. Biz Soft