Ads by tnews247.com
ভালো থাকতে হাসুন

ভালো থাকতে হাসুন

Tue February 18, 2014     

যান্ত্রিক জীবন মানুষকে এতটাই ব্যস্ত করে দিয়েছে যে, সে তার জীবনে হাসা প্রায় ভুলেই গেছে। সারাদিনের কাজের চাপে, আর জীবনের জটিলতায়, হাসি এখন খুবই দুর্লভ বস্তু। কিন্তু ভাল থাকার সবচেয়ে ভাল উপায় মন খোলা হাসি। মনের অবসাদ, ক্লান্তি দূর করতে হাস্যাসনের অভ্যাস খুবই ফলপ্রসূ। আর সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বিষয় হল, রোগ সারাতে হাসির অপরিসিম উপকারিতা রয়েছে। download (17) হাসার কারনে শরীরে নানা রকম শারীরবৃত্তিক পরিবর্তন ঘটে। হাসার ফলে মুখমণ্ডল ও শরীরের পেশি প্রসারিত-সংকুচিত হয়। যার ফলে রক্তচাপের পরিবর্তিন হয়ে, শ্বাসের গতি বেড়ে যায় এবং শরীরের সর্বত্র অতিরিক্ত অক্সিজেন প্রবাহিত হয়। তাই অনেকেই হাসিকে ব্যায়ামের সাথে তুলনা করে থাকেন। ১০ মিনিটে শরীরচর্চা বা ব্যয়ামে মানুষের হৃদস্পন্দন যতটুকু বাড়ে, ১ মিনিটের প্রাণখোলা হাসিতে তার সমপরিমাণ হৃদস্পন্দন বাড়ে। এছাড়াও হাসলে প্রচুর ক্যালরিও খরচ হয়। হিসেব করে দেখা গেছে ১০-১৫ মিনিটের হাসির ফলে ৫০ ক্যালরি খরচ হয়। কর্টিসল, এডরিনালিন, ডোপামিন এবং বিভিন্ন হরমোনের পরিমাণ কমে যাওয়ার ফলে মানসিক চাপ, অশান্তি ও যে কোন কষ্টকর পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে হাসি সহযোগিতা করে। হাসি এন্টিবডি ও টি-সেল এর সংখ্যা ও কার্যকারিতা বাড়িয়ে দেয় এবং এর ফলশ্রুতিতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কয়েকগুণ বেড়ে যায়। হাসার কারনে, শরীরে এন্ডোরফিন নামের একটি পদার্থের পরিমাণ বেড়ে যায়। স্বাভাবিকভাবে হাসলেই শরীরে এই পদার্থের পরিমাণ বেড়ে গিয়ে ভাল-লাগা অনুভব চলে আসে এবং শরীর থেকে বিভিন্ন ধরনের উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা, অশান্তি দূর হয়। ডায়াবেটিসের রোগীদের ওপর হাসির প্রভাব অনেক বেশি। বলা হয়, হাসি শরীরে রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা কমানোর জন্য সহায়ক। এছাড়াও হাসি মানুষের মেধাশক্তি ও বুদ্ধি বাড়িয়ে দেয়। এবং বিভিন্ন ধরনের দ্বন্দ্ব-সংঘাত এড়াতে সহায়তা করে।





Facebook এ আমরা

আরও খবর


জেনে নিন কম ঘুমানোর ক্ষতিকর দিক গুলো একাধিক গবেষণায় একথা প্রমাণিত হয়েছে যে ৬ ঘন্টার কম সময় ঘুমালে শরীরের একাধিক ক্ষতি হয়। আর এমনটা চলতে

 

মারাত্মক ক্ষতিকর চুইংগাম মুখ চালাতে কিংবা কিছুটা অভ্যাসের কারনেই অনেকে চুইংগাম খেয়ে থাকেন। এবার এই অভ্যাসের যদি ইতি টানতে

 

জেনে নিন পপকর্ন খেলে কি হয় খাবারের সঙ্গে শরীরের যে একটা সরাসরি যোগ রয়েছে সেটা আমরা সবাই জানি। রোগে ভোগার পিছনে আমরা কী ধরনের

 

রাজধানীতে বেড়েছে চিকুনগুনিয়া আক্রান্ত হয়েছেন শিক্ষামন্ত্ রাজধানীতে বেড়েছে চিকুনগুনিয়া। ভাইরাসজনিত এই জ্বরে আক্রান্ত হয়েছেন শিক্ষামন্ত্রী নুরুল ইসলাম নাহিদ ও

 

ক্যানসার তৈরি করে যেসব খাবার মরণব্যাধি ক্যানসার। প্রতিরোধের উত্তম চিকিৎসা। শরীরের অতি দ্রুত অনিয়ন্ত্রিত কোষ বিভাজনের

 

জেনে নেয়া যাক লাউ এর বিশেষ কিছু গুণাগুন >লাউ আমাদের সবার চেনা। কিন্তু লাউ এর অজানা শক্তি সম্পর্কে কয়জন জানেন। লাউয়ের আছে অজানা শক্তি। যা আপনাকে অনেক রোগ থেকে

 

অন্যান্য

জেনে নিন কম ঘুমানোর ক্ষতিকর দিক গুলো

মারাত্মক ক্ষতিকর চুইংগাম

জেনে নিন পপকর্ন খেলে কি হয়

রাজধানীতে বেড়েছে চিকুনগুনিয়া আক্রান্ত হয়েছেন শিক্ষামন্ত্

ক্যানসার তৈরি করে যেসব খাবার

জেনে নেয়া যাক লাউ এর বিশেষ কিছু গুণাগুন

জেনে নিন কলার খোসার উপকারিতা

জেনে নিন যে খাবার খেলে শিশুদেরও ডায়াবেটিস হবে

জেনে নিন শরীরের ঘাম কমাবেন কিভাবে

জেনে নিন দই খাওয়ার উপকারিতা

উচ্চ রক্তচাপ কমাবে শরবত

রমজানে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কিছু পরামর্শ

ওজন কমাতে সাহায্য করবে কাঁচা আম

ভাত আর রুটি কি একসঙ্গে খাওয়া উচিত?

গর্ভাবস্থায় পুষ্টি

উচ্চতা না বাড়ার কারণ ও প্রতিকার

হাঁটুন ভোরের স্নিগ্ধ বাতাসে

মাত্র ৫ লাখ টাকাতে ক্যান্সারে রোগীদের অস্থিমজ্জা প্রতিস্থাপন

মাথার চুলকানি রোধ করার নিয়ম

মেয়েদের মুখে অবাঞ্ছিত লোম

সম্পাদক: মেহারাব খান মুন
৩৮ গরিব এ-নেওয়াজ এভিনিউ, উত্তরা, ঢাকা ১২৩০. ইমেইল: info@tnews247.com
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত tnews247.com ২০১৪
Hosted & Developed by N. I. Biz Soft