Ads by tnews247.com
দেহের পানিশূন্যতা পূরণে ফল

দেহের পানিশূন্যতা পূরণে ফল

Thu June 26, 2014     

গরমের সুময় শরীর অতিরিক্ত ঘেমে যাবার কারনে, শরীর থেকে প্রচুর পানি বের হয়। তাছাড়াও অন্যান্য নানান কারনে মানুষের দেহ থেকে বেশ কিছু পানি বের হয়ে যায়। শরীর থেকে যে পরিমান পানি বের হয়, তার তুলনায় পর্যাপ্ত পরিমান পানি দেহে না পৌঁছালে শরীরে দেখা দেয় পানিশূন্যতা। যার কারনে মানুষ অনেকসময় গুরুত্বর অসুস্থ হয়ে পড়ে। তাই চলুন জেনে নেই, চার ধরনের খাদ্য যা মানুষের দেহে পানির চাহিদা পূরণ করে।

শশাঃ শশাতে বিদ্যমান পটাশিয়াম দেহের মিনারেলের ভারসাম্যতাকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এতে থাকে লিপিড কম্পোনেন্ট নামক একধরনের পদার্থ, যাকে স্টেরল বলা হয়। এটি দেহের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। তবে শশার চেয়ে শশার খোসাতে অধিক পরিমান স্টেরল থাকে, তাই দিনে অন্তত ২ বার এই মূল্যবান পুষ্টি আমাদের সবার গ্রহন করা প্রয়োজন। স্বল্প ক্যালরিযুক্ত এই শশা দেহের পানিশূন্যতাও দূর করে
 
তরমুজঃ তরমুজ এত বেশী রসালো আর সতেজ যে, এটি মানুষের দেহের সকল পানির চাহিদা পূরণ করে। সবচেয়ে উপকারী বিষয় হল, তরমুজে ক্যালোরির পরিমান কম থাকে এবং পানি পরিমান বেশী থাকে। উষ্ণ তাপমাত্রায় ঘর্মাক্ত অবস্থায় এই রসালো ফলের জুসটি দেহে পানিশূন্যতাকে রোধ করে।

স্ট্রবেরিঃ
মিষ্টি রসে ভরপুর স্ট্রবেরিতে শুধু পানির পরিমাণই বেশী নেই, এতে রয়েছে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা দেহের বন্ধনীগুলোকে শক্তিশালী করে। সেই সাথে স্ট্রবেরি আমাদের ত্বককে সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা করে। তবে নানা গুনের অধিকারী এই ফল, পানিশূন্যতা পূরণে সবচাইতে বেশী কার্যকরী।

টমেটোঃ পাকা টমেটো দেহে ক্যান্সার ও অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ করতে দারুণ কার্যকরী। এতে পানির পরিমান বেশী থাকে বিধায়, দেহের পানির চাহিদা পূরণে টমেটো কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। পাশাপাশি এতে বিদ্যমান রাসায়নিক উপাদান লাইকোপেন, যা কারনে টমেটো লাল বর্ন ধারন করে, তা সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে থাকে।

দেহের পানি চাহিদা অত্যন্ত জরুরি একটা বিষয়। দেহে পানির অভাবের কারনে আরও নানান রোগের সৃষ্টি হতে পারে। তাই পানি চাহিদা পূরণে সকল ব্যবস্থা গ্রহন করতে হবে।







Facebook এ আমরা

আরও খবর


জেনে নিন কম ঘুমানোর ক্ষতিকর দিক গুলো একাধিক গবেষণায় একথা প্রমাণিত হয়েছে যে ৬ ঘন্টার কম সময় ঘুমালে শরীরের একাধিক ক্ষতি হয়। আর এমনটা চলতে

 

মারাত্মক ক্ষতিকর চুইংগাম মুখ চালাতে কিংবা কিছুটা অভ্যাসের কারনেই অনেকে চুইংগাম খেয়ে থাকেন। এবার এই অভ্যাসের যদি ইতি টানতে

 

জেনে নিন পপকর্ন খেলে কি হয় খাবারের সঙ্গে শরীরের যে একটা সরাসরি যোগ রয়েছে সেটা আমরা সবাই জানি। রোগে ভোগার পিছনে আমরা কী ধরনের

 

রাজধানীতে বেড়েছে চিকুনগুনিয়া আক্রান্ত হয়েছেন শিক্ষামন্ত্ রাজধানীতে বেড়েছে চিকুনগুনিয়া। ভাইরাসজনিত এই জ্বরে আক্রান্ত হয়েছেন শিক্ষামন্ত্রী নুরুল ইসলাম নাহিদ ও

 

ক্যানসার তৈরি করে যেসব খাবার মরণব্যাধি ক্যানসার। প্রতিরোধের উত্তম চিকিৎসা। শরীরের অতি দ্রুত অনিয়ন্ত্রিত কোষ বিভাজনের

 

জেনে নেয়া যাক লাউ এর বিশেষ কিছু গুণাগুন >লাউ আমাদের সবার চেনা। কিন্তু লাউ এর অজানা শক্তি সম্পর্কে কয়জন জানেন। লাউয়ের আছে অজানা শক্তি। যা আপনাকে অনেক রোগ থেকে

 

অন্যান্য

জেনে নিন কম ঘুমানোর ক্ষতিকর দিক গুলো

মারাত্মক ক্ষতিকর চুইংগাম

জেনে নিন পপকর্ন খেলে কি হয়

রাজধানীতে বেড়েছে চিকুনগুনিয়া আক্রান্ত হয়েছেন শিক্ষামন্ত্

ক্যানসার তৈরি করে যেসব খাবার

জেনে নেয়া যাক লাউ এর বিশেষ কিছু গুণাগুন

জেনে নিন কলার খোসার উপকারিতা

জেনে নিন যে খাবার খেলে শিশুদেরও ডায়াবেটিস হবে

জেনে নিন শরীরের ঘাম কমাবেন কিভাবে

জেনে নিন দই খাওয়ার উপকারিতা

উচ্চ রক্তচাপ কমাবে শরবত

রমজানে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কিছু পরামর্শ

ওজন কমাতে সাহায্য করবে কাঁচা আম

ভাত আর রুটি কি একসঙ্গে খাওয়া উচিত?

গর্ভাবস্থায় পুষ্টি

উচ্চতা না বাড়ার কারণ ও প্রতিকার

হাঁটুন ভোরের স্নিগ্ধ বাতাসে

মাত্র ৫ লাখ টাকাতে ক্যান্সারে রোগীদের অস্থিমজ্জা প্রতিস্থাপন

মাথার চুলকানি রোধ করার নিয়ম

মেয়েদের মুখে অবাঞ্ছিত লোম

সম্পাদক: মেহারাব খান মুন
৩৮ গরিব এ-নেওয়াজ এভিনিউ, উত্তরা, ঢাকা ১২৩০. ইমেইল: info@tnews247.com
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত tnews247.com ২০১৪
Hosted & Developed by N. I. Biz Soft